Wok de chou, carotte et poivron Infos pratiques – 2 personnes- Niveau : Facile Matériel – Planche à découper, couteau- Mandoline- Wok Ingrédients – 300 g de chou blanc- 200 g de poivron vert- 200 g de carotte- 300 g de crevette cuite- 20 feuilles de persil plat- 10 ml d’huile d’olive- Sel La recette …
Salade composée de légumes et saumon Infos pratiques – 2 personnes- Niveau : Facile Matériel – Planche à découper, couteau- Saladier, presse citron, mandoline Ingrédients salade – 40 g de chou kale- 80 g de chou rouge- 3 feuilles de laitue- 100 g de poivron jaune- 120 g de saumon fumé (2 tranches)- 120 g …
Salade froide de lentilles Infos pratiques – 2 personnes- Niveau : Facile Ingrédients salade – 70 g de lentilles- 6 feuilles de laitue- 150 g de tomate- 140 g de maïs doux Ingrédients vinaigrette – 1 citron jaune- 15 ml de sauce soja salé- 15 ml d’huile de lin La recette Préparation des ingrédients : …
Salade de quinoa tricolore aux légumes Infos pratiques – 2 personnes- Niveau : Facile Matériel – Casserole- Mandoline- Planche à découper et couteau- Saladier et deux assiettes creuses Ingrédients salade – 80 g de quinoa tricolore- 30 g de roquette- 60 g de chou rouge- 50 g de tomate cerise (jaune et rouge)- 140 g …
Salade de lentilles et butternut Infos pratiques – 2 personnes- Niveau : Facile Ingrédients salade – 70 g de lentilles- 250 g de butternut- 300 g de chou rouge- 40 g de roquettes- 60 g de radis Ingrédients vinaigrette – 1 citron jaune- 10 ml de sauce soja salé- 15 ml d’huile de lin La …
Salade de butternut Infos pratiques – 2 personnes- Niveau : Facile Ingrédients salade – 6 feuilles de laitue – 400 g de butternut – 3 œufs durs – 1 tige de coriandre Ingrédients vinaigrette – 2 jaunes d’œuf dur- 2 c.à.c de moutarde – 25 ml d’eau – 25 ml d’huile de lin La recette Préparation des ingrédients : Lavez, …
Crêpes au miel et aux fruits rouges Infos pratiques – 3 personnes- Niveau : Facile Matériel – Poêle à crêpes, saladier, fouet- Casserole et bocal pour la compotée Ingrédients – 125 g de farine- 2 œufs- 25 cl de lait- 30 g de beurre- Zeste d’un citron jaune- 10 ml de miel- 125 g de …
Salade de quinoa aux légumes Infos pratiques – 2 personnes- Niveau : facile Ingrédients – 100 g de quinoa nature cuit- 100 g de chou rouge- 40 g de chou kale (une branche environ)- 100 g de carotte- 100 g de poivron jaune- 20 feuilles de menthe- 5 tiges de ciboulette- 1 gousse d’ail- Vinaigrette …
Salade composée de légumes Infos pratiques – 2 personnes- Niveau : Facile Matériel – Planche à découper, couteau- Saladier, presse citron Ingrédients salade – 45 g de chou kale- 50 g de chou rouge- 100 g de concombre- 50 g de tomate cerise allongée – 8 demi-rondelles de citron jaune- Quelques rondelles d’oignon- 50 g de …
Salade de chou kale et betterave au fromage de brebis Infos pratiques – 2 personnes- Niveau : Facile Ingrédients salade – 150 g de betterave crue- 50 g de chou kale- 100 g de fromage de brebis Ingrédients vinaigrette – 1 citron jaune- 10 ml de sauce soja salé- 15 ml d’huile de lin La …