Bowl de quinoa aux crudités de légumes

Liste des ingrédients pour 2 personnes

– 100 g de quinoa ; 3 carottes ; 100 g de chou rouge ; 10 g de persil ; 6 feuilles de laitue ; 1/2 concombre ; 150 g de feta ; 10 mirabelles 
– Vinaigrette (20 ml d’huile de lin, 5 ml d’eau, 5 ml de crème balsamique et poivre)

Recette de quinoa bowl

– Portez à ébullition 35 cl d’eau. Mettez le quinoa dans un tamis et passez-le à l’eau. Versez le quinoa dans l’eau bouillante, ajoutez-y une pincée de sel puis remuez. Laissez le quinoa cuire pendant 20 min et remuez par moment. Une fois quinoa cuit, laissez-le refroidir à température ambiante.
– Vinaigrette : Dans un pot, mettez l’huile de lin, l’eau, la crème balsamique et 5 tours de poivre. Fermez hermétiquement le pot et secouez-le à plusieurs reprises. 
– Rincez, pelez et découpez le concombre en petits morceaux.
– Rincez et découpez le chou rouge. Hachez-le finement en vous servant d’un hachoir. 
– Rincez, pelez, découpez en morceaux et hachez les carottes à l’aide du hachoir.
– Rincez le persil et hachez-le à l’aide du hachoir. Ajoutez le persil haché au quinoa puis mélangez le tout. Ajoutez-y 10 ml d’huile de lin et mélangez à nouveau.
– Rincez les mirabelles. Découpez chacune d’elles en deux, dénoyautez-les puis découpez-les en morceaux.
– Répartissez dans deux assiettes : Le quinoa au persil, les carottes hachées, le chou rouge haché et les morceaux de concombre. Au centre, émiettez et déposez 75 g de feta par personne. Sur la feta, posez les morceaux de mirabelles.
– Arrosez ensuite la salade de quelques cuillères de vinaigrette et bon appétit.
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